こんにちは、練習専門ガイド『ボイヤンシー』の佐野です。
ダイビング始めたら最初にぶつかり、そして永遠にぶつかり続ける壁が中性浮力ですよね。
中性浮力の練習をしているとき「身体が浮き沈みする前に、回転してしまって姿勢が保てない！」といつもアタフタしていませんか？
実は、中性浮力が上手くいかない本当の理由は、呼吸法や浮力調整のスキル以前に、「器材の重心バランス」にあることが多いんです。
私もずっと中性浮力上手く取れないな～っと思って何年も過ごしていて、フィンピボットの練習はある程度思い通りにできるのに実際に中層に浮こうとするとバタバタしつづけないとひっくり返ってしまう。
この理由がわかってきたので、なぜこうなるのか？をなかなか誰も教えてくれない、中性浮力の練習をする前に知っておきたい中性浮力取ろうとすると回転してしまう重心問題について考えていきたいと思います。
中性浮力取りたいのに、体が回転してしまってうまく姿勢が保てない人はぜひ最後までお読みください。
中性浮力はスキルと器材バランスの組み合わせ
前述しましたが、中性浮力は水中で体が浮きも沈みもしない状態のこと、ホバーリングしているなんて言い方もしますよね。
しかし、浮くとか沈むとかの前に、なんか体が回転してませんか？
それは中性浮力が取れてないから回転しているわけではありません。
体が回転して変な角度であっても中性浮力そのものは取れます。
回転していっちゃうのが初心者あるあるですが、回転を止める為の微調整はスキルですが、それよりもはるかに大きな影響があるのは器材の重心バランスです。
たくさん潜って練習すればいつか止まれると思っていた時期が私にもありましたが、物理学的に不可能です。
特に講習の時からセッティングを自分で変えていないと、止まれる姿勢は直立姿勢になります。
根性や練習量で解決しようとしても、物理の法則には勝てません。
重心（重たいもの）と浮心（浮こうとする力）がズレていれば、水中で身体が回るのは当然。
まずは『回らないセッティング』を作ることが上達の最短ルートです。
フィンピボットは左右の回転を止める、バランスがとりやすい
フィンピボットは水底にフィンをつけた状態で息を吸ったり吐いたりすると、体が起き上がってきたり、倒れていくオープンウォーターでやったあれ！
フィンピボットはフィンを水底に固定することで体が変な方向へ回転していっちゃうの止めることで左右の器材の偏りがあっても影響を受けなくさせてくれる方法です。
だから、フィンピボットしているときは、ある程度止まりたい角度で呼吸コントロールして止まっていられるのに、フィンが水底につかなくなると全然止まれなくなっちゃうなんてことが起こります。
中性浮力は取れてても体が回転していったら、姿勢を保つためにフィンをバタバタする。
回転止める方が先では？
水中で体が回転してしまうのは、ほとんど器材の重心の問題です。
ウェイトはもちろん、カメラやライト、フィンは素材によって浮きやすかったり、沈みやすかったりします。
まずはウエイトの位置（BCDポケット、ウェイトベルト）、タンクの位置で大まかに偏りが出ないように配置が悪いとどんな上級者でも回転してしまいます。
もう一つ回転させてしまう要因として、BCD、ドライスーツ内の空気の偏りがあります。
これは姿勢で位置をずらしていく必要があるので、どちらかというとスキルの話になってくるかとは思いますが、水平姿勢であれば、体全体に平均的に空気が溜まりますから、動いている時だけこのずれを姿勢やフィンで補正する感じです。
物理的に装備の浮力の偏りか、BCD、ドライスーツ内の空気の偏りによって、体が回転しやすくなります。
ジッとしていられないのは、偏りによって生み出される回転を止めるために、ずっとフィンをバタバタ動かしてしまうからです。
フィンを動かすと酸素を消費する量が増えるので、息が上がってエア持ちも悪くなって、フィンを動かしているから、中性浮力だと思っていても実際にはフィンで浮力のバランスとっているので中性浮力が上達しない。
中性浮力の前に、ある程度回転しすぎないような器材の位置調整とBCD、ドライスーツ内の空気のの偏りを調整をする必要があります。
回転を止める器材の配置を考える
回転を止める微調整はスキルなので、時々止まれるみたいな人はあんまり関係ないですが、毎回必ず回転する人は器材の配置を工夫するとよくなるはずです。
頭と足のバランス調整
通常ダイビングの姿勢はトリム姿勢（水平姿勢）が基本になるので、タンクを固定する上下位置を毎回少しずつ変えて自分がトリム姿勢取りやすいベストポジションのタンクのセッティング位置やウェイトを上にもつけるなど分散してバランスが取れる配置を探していきます。
ちなみに私は、ファンダビングを申し込んだときにイントラのガイドさんとマンツーマンだったので、水中で調整してもらって大体の位置を教えてもらいました。（それでもウェイトバランスは十分ではありませんでしたが・・・）
左右のバランス調整
ウェイトは左右で同じようになるように配置したいですが、カメラやライトをどこに配置するのかですが、Dリングの位置でどうしても右に偏ってしまうなどの問題もゼロではありません。
私は適正ウエイトがどうしても奇数になってしまうので、釣り用の重りを500ｇずつ洗濯用の洗剤ネットに入れてウェイトポケットに入れて左右差が出ないように微調整しています。
とりあえず、前後左右で器材の配置を変えてバランス調整していくとかなり回転しにくくなります。
空気の位置を調整しよう
器材のバランスがある程度取れるようになると、比較的回転しずらくなってきます。どこまで厳密に調整するのかで、力を抜けば自動的に水平姿勢で勝手に止まるようにもできます。
それでも、うまくバランスが取れるときと取れないときが出てくるようになりますが、この違いはBCDもしくはドライスーツのどこに空気が溜まっているのかによるものです。
最後の調整として空気の偏りを姿勢を変えることで微調整するのがスキルの部分です。
まとめ
中性浮力の練習が「回転との戦い」になっていませんか？
1.器材の重心を見直す（左右・前後のバランス）
2.空気の偏りを意識する（BCD・ドライスーツ）
3.それから「中性浮力」の練習をする
この順番が、上達への最短ルートです。
当店では、一本目のダイビングで必ず「適正ウエイト」の確認と「ウェイト位置の調整」をサポートしています。
中性浮力を徹底的に練習したい方は、ぜひ当店の「スキルアップ・プラクティス」をご検討ください。安全管理下での練習を全力でサポートし、動画フィードバックであなたの「苦手」の正体を一緒に突き止めます！
（※PADI PPB等の講習ではなく、認定ダイバー向けのスキルアップ練習プログラムです）
